先日受けた健康診断の結果が返ってきました。特に問題なしです。一つを除いて。 「肥満を認めます」 シクシク…。でも前年比-4キロ…運動してる割にはあんまり変らないですね。

今日は準備体操代わりに1キロ走ってエアロバイクと筋トレをやりました。膝の調子が宜しくないです。どうも（体が）楽なフォームで走ると膝には負担がかかるのか、次の日膝が痛みます。ちょっと大変でも膝を大きく上げて振り下ろすような走りかただと痛くなら…

昼:かつ丼 夜: かつ丼も会社の近所に出現する弁当の路上販売。他の弁当屋にあわせて*1400円とかなりお安いお値段です。 昨日は7月10日で納豆の日だったらしい。 *1:だいたい380円が相場

爆勝。今日も祝杯じゃあ

明日も雨の天気予報、自転車乗りたいよう〜ジタバタ

今日は6キロ走って久しぶりに泳ぎました。 今月の走行距離 RUN:32キロ BIKE:0キロ

昼:お弁当（カレーハンバーグ） 夜:サラダ、納豆

勝った〜！ので祝杯。

まだまだ週間天気予報に晴れマークが並ばないなぁ。はやく梅雨が明けないかな！ずぼら更新してたら昨日の日記に上書きしてた。お馬鹿さん。

今日は久しぶりに運動できました。5キロ走って自転車を少々。通っているジムの自転車マシンはヘボングなので走行距離がでないのが残念だなぁ。 今月の走行距離 RUN:26キロ BIKE:0キロ

昼:お弁当 夜:パン、野菜スープ

あの展開から押し出しサヨナラとは…

昨日に続きマシントラブル多発のためお休み。泣けるぅ。 今月の走行距離 RUN:21キロ BIKE:0キロ

朝:黒糖食パン、納豆 昼:黒糖食パン 夜:フルーツグラノーラ、サラダ、納豆 しかしもうちょっと元気のよさげな食べ物を食べればいいのになぁと自分でもそう思うくらいの素敵なメニューだ（笑）

マジック キタ━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━ !!!!! 昨日ストローと一緒に頂いた阪神ラベルなスーパードライで祝杯あげねば。

いいタイミングで仕事なため本日もお休み。週末食べ過ぎたのでかなり心配です＞体重 今月の走行距離 RUN:21キロ BIKE:0キロ

朝:フルーツグラノーラ 昼:お弁当 夜:フルーツグラノーラ

らしい。全然気が付かなかったよ。

お中元で貰ったのを頂きました。むふ〜

夕方前曇っていて自転車に乗るかひじょーに迷ったのだけど、雨が怖かったのと眠かったのとでお休み。でも、夕方からものすごい雨になった（そう）なので行かなくて正解でした。 今月の走行距離 RUN:21キロ BIKE:0キロ

昼:スパゲッティ 最近は明太子スパゲッティの元も美味しくなったなぁ。 夜:焼き肉

なし。明日は晴れたら自転車乗りたいなぁ 今月の走行距離 RUN:21キロ BIKE:0キロ

昼:オムライス 市役所の近くにあるグリルで。大きいと言う評判だったのですが、予想を上回るボリュームでした。しかし、オムライスはどんなに美味しくても量があると途中で飽きちゃうよねぇということを再確認 夜:焼きうどん、豆腐

最近目の調子が悪いのでコンタクトを外してる時があります。視力が極端に悪くて裸眼では目の前２０センチの本も読めないくらいで、コンタクトをはずした時は当然寝てしまうか眼鏡のお世話になるわけですが、この眼鏡がもう大分前に買ったもの…コンタクトを常…

仕事の為行けず、残念。 今月の走行距離 RUN:21キロ BIKE:0キロ

昼:お弁当 夜:フルーツグラノーラ

本日5キロ。なんだか気分乗らず。やはり直線を走りたいなぁ。何時もジムのトラックだとなんだか飽きるし他の人を避けながら走らないといけないし。外を走る時間と良い天気があれば走るより自転車に乗ってしまうのだろうけど。 今月の走行距離 RUN:21キロ BIK…

昼:お弁当（鳥の竜田揚げ、高菜ご飯） 夜:食パン、サラダ 一日2食はいかんと思いつつ。

でたので実験マシンに入れてみよう。Microsoft Windows 2000 Service Pack 4 インストールと導入ガイド

本日も8キロ程走りました。後は少し自転車を漕ぎました。早く本物の自転車に乗りたいなぁ。 今月の走行距離 RUN:16キロ BIKE:0キロ