今日もジムで筋トレ、自転車少々。今年から月末にジムに置いてある InBody という測定機で測定するようにしています。今月は先月比で体重-800g、体脂肪が-1kgという結果となりました。意外と頑張ってますな。腕や体幹の筋力は標準をやや上回っているのですが…

ジムで筋トレ、自転車少々。先日の脛毛処理が中途半端でみっともないので SKINS パワーソックスで誤魔化す小市民なオレだ。

ビックカメラでナショナルホームベーカリー SD-BM101 を ＊ + 巛 ヽ 〒 ! + 。 + 。 ＊ 。 + 。 | | ＊ + / / イヤッッホォォォオオォオウ！ ∧＿∧ / / （´∀｀ / / + 。 + 。 ＊ 。 ,- ｆ / ｭﾍ | ＊ + 。 + 。 + 〈＿｝ ） | / ! + 。 + + ＊ ./ ,ﾍ | ｶﾞﾀﾝ ||…

ソイエ稼動…イテテ。どこへ行くオレ。

某所の4716さんさようなら。

1時間

今週前半はガッツリ仕事の予定が詰まっていて、ちょっとヤバ目でした。 某黒色のルータの妙な挙動にヤラレ…。ようやく修羅場モードも落ち着いてきた模様。

1時間程。

木津川まで下った後、工事の所で引き返して北へ、今年初の京見峠。時間があれば持越峠まで行くのがいつものパターンなのですが、今日は時間切れで氷室別れで折り返し。去年の冬測った時に比べると多少はタイムが良くなっとりましたが、元々が遅いので何とも…

水泳1時間程三本ローラー1時間

三本ローラー1時間半。

三本ローラー2時間。

どうやら今月も忙しいようで…。色々詰まっている模様。

山城大橋まで、約60キロ(ショボ！) ちょっと出発が遅かったので短いのは仕方ないです。 今日はいい天気で、気温も上昇。もう日中は寒さを気にしなくていいようです。 せっかく買ったメンブレーンジャケットは結局1度も使わないままというダメダメぶり。あ、…

深夜作業明け、久々にお許しが出たので自転車修行。 外を走るのはほぼ半年振りという体たらくですが…。

某所停電の為深夜作業。何かしら障害があると心配していましたが目立った障害は無く一安心。

週末の為かコースが空いていたので黙々と自分のペースで泳ぎました。2000メートル程。

今日も1時間弱のんびり。

1週間前の記事に今頃反応するのもアレですが…、白椿さんとこで紹介されてた皮ちくわ、私も好きです。松山から京都に帰る時にお土産に時々買ってます。結構イイお値段ですねー。 松山空港の売店でも売ってますので(暫く帰ってないので今もあるかは分かりませ…

1時間弱のんびり。

3本ローラー50分。マラソンのダメージでまだ膝に違和感があるのでさっぱり回せません。スカスカです。

こんなに天気のいい、暖かな京都シティハーフマラソンは、私が大会に出るようになって初めてかなと思います。去年は雨、一昨年は雪、2005年も2004年もかなり寒かった記憶があります。膝痛も何とか騙し騙し走る事が出来て、例年だと足が前に出なくなる白川北…

膝ピンチ

15キロ弱走ってきました。膝が痛いです。ヤバイです。

http://jvn.jp/jp/JVN%2353757727/index.htmlNagiosの管理画面なんて通常公開するもんじゃないんでそれほど緊急性は無いかとは思いますが。 対策方法は最新版へアップデートだそうです。Nagios 3.0RC3 が出ていました。そういえば Fruity はどうするのかな、…

出てました。ボチボチあげていく予定。