本日はお休み。 今月の走行距離 RUN:75キロ BIKE:0キロ

昼:お弁当（豚の冷しゃぶ、若菜ごはん） 夜:カレー、サラダ

というアンテナに捕捉された模様。新車買ってまだ走行実績が近所の駐車場10周（多分1周400メートルくらい）な私でも良いのでしょうか良いのでしょうか…。今週末も帰省の為自転車に乗れませんよウワーン、来月はそれなりに自転車も乗ると思いますし、今日の運…

昨日に比べると幾分マシに。自分としては割と速いペースで周回。合計7キロ走りました。先週から体重が減少傾向にあるのもやる気を出させてる気がしますよ。目指せ先月の目標体重>まだ達成してなかったのかよ！ 今月累計走行距離75キロ

昼:弁当（トンカツ、山菜ごはん） 夜:サラダ、納豆

なんとも冴えない日々です。

本日は疲れてたのか足が進まず。1キロ走ったところでお疲れモードになったので自転車に切り替えちんたら漕ぐ。その分プールでしっかり泳ぐ事に。しっかりっつっても高々700メートル程ですが。もうちっと練習時間が取れればよいのですけどね。 今月累計走行距…

昼:弁当（くしかつ、しそご飯） 夜:サラダ、納豆

ムフー！

本日は6キロ走りました。あとはプールでのんびり泳ぎました。 今月累計走行距離67キロ

昼:弁当（はんばあぐ、かやくごはん） 夜:野菜サラダ、納豆、フルーツグラノーラ

健康診断受けてきました。（矯正）視力がやや落ち。両眼とも0.9しかありませぬ。目が悪いと辛いですね〜。コンタクトだと洗浄液を買い続けないといけないし、落とすとヘコむし。それ以外は特に問題なさそう…と言っても血液検査とか心電図、X線検査の結果は後…

少しばかり自転車を漕いだのみです。 今月累計61キロ

昼:冷麺、ツナサラダ 夜:ココ壱のチーズカレー

朝から雨がぱらついていてしょんぼりです。早く自転車に乗りたいのに…。昼過ぎにはあがり始めたので、さっそく会社横の駐車場の周りを走ってみる事に。靴とペダルはこんな感じでカチッと固定されるタイプです。初めて使うので少々というかかなり不安です。 …

自転車屋さんまで歩いて行ったぐらいでたいしたことしてません。 今月累計61キロ

昼:パン 夜:吉野家牛丼、野菜サラダ、半熟タマゴ、納豆

自転車取りに行ってきました。青いフレームでかっちょえ〜です。 後で写真を貼り付けようっと。早速サイクリングに行きたいのですが、本日はお留守番です。

本日は8キロ走り。膝の調子もかなりマシになってきたようです。 今月累計61キロ

昼:弁当（ひじきご飯、豚肉生姜焼き、他） 夜:ごぼうサラダ

注文していた自転車が完成したそうなので明日取りに行きます。とても楽しみです。

本日は6キロ。運動後はストレッチを念入りにしておきました。 今月累計53キロ

昼:弁当（高菜ご飯、鳥煮、他） 夜:納豆、ポテトサラダ、パン

4キロ走りました。少しづつ距離を伸ばしてみて膝の調子をみてみます。体重も少しばかり減少傾向です。膝の負担を減らす為にはもっと絞らねば。遠い標準体重… 今月累計47キロ

昼:定食（ハンバーグ、ささみフライ） 夜:納豆、ごぼうサラダ、生ハム なんで生ハム食ってるんだろ。なんとなく買ってしまった…あまり美味くないし

本日もちんたら2キロほど走り、自転車を少々漕いでプールへ。 今月累計43キロ

朝:パン、ごぼうサラダ、納豆 昼:フルーツグラノーラ:

極めて欲しい！耳栓から解放されるかも…無理か。

矢野は神！

あいかわらず膝が痛いのでゆっくりと2キロ走りました。後は各種筋トレとプールで少し泳ぎ。 今月累計41キロ今週は少しカロリー制限して体重を減らす方向に。