近年稀にみるダルダルモードで大変辛かったです。体の方は特に疲れているわけでもないのにまるで足が動きません。それでも今月最終日なのと後4キロで目標達成なのでなんとかだらだらながらも走りました。 明日は早朝から自転車の予定。 RUN+4キロ。 今月の累…

無気力、この状態がこのまま続くとリストラされそうだヽ（´ー｀）ノ

8キロ。今月は100キロいけそうです。 今月の累計距離 SWIM:6.9キロ BIKE:35キロ RUN:96キロ

日記サボりすぎ。

6キロと水泳0.8キロ。 今月の累計距離 SWIM:6.9キロ BIKE:35キロ RUN:88キロ

6キロと水泳1キロ。週末は実家に帰っていたので自転車に乗れず。 今月の累計距離 SWIM:6.1キロ BIKE:35キロ RUN:82キロ

9キロ追加。おにぎりの食べ過ぎか体重が少し増加でしょんぼり。 今月の累計距離 SWIM:5.1キロ BIKE:35キロ RUN:76キロ

また出てた。DirectX を入れた記憶が無い場合は SP4 をあてた時点で修正されているっぽい。

4キロ追加。 今月の累計距離 SWIM:5.1キロ BIKE:35キロ RUN:67キロ

今日、会社が入ってるビルに新しくコンビニが開店しました。これで雨の日でも濡れずに買い物が出来ます。オープニングセールでおにぎりやパンが50円引きなので3食おにぎりです（ダメ人間）

7キロ追加。体重も少し減少傾向でニコニコ 今月の累計距離 SWIM:5.1キロ BIKE:35キロ RUN:63キロ

今日はお散歩ぐらいで自転車に乗らず。 今月の累計距離 SWIM:5.1キロ BIKE:35キロ RUN:56キロ

買って来ました1600円也。それからロードバイクメンテナンスと言う本を発見したのでこれを見て少しづつ勉強しなくては。まずは必修メンテナンスの章とライディングポジションのセッティングの章から。

自転車に乗りました、20キロぐらい。その後プールで2キロ泳ぎました。クタクタ〜。 今月の累計距離 SWIM:5.1キロ BIKE:35キロ RUN:56キロ

本日新しいのに交換。前回が7月2日だったので18日。大体半月はもつのかな。1パック550円で2組入ってるので1ヶ月550円、年間6930円(税込み)と。割と太いなぁ。ちなみにタイトル通り1日平均で18時間くらいは耳栓をしている為、一般の方には耐久性の参考になら…

今日も夕方スタート。早速やる気の無さをうかがわせていますが本人はこれでもちゃんとやる気なのです。昨日はジーパンとシャツという自転車には合わない格好でしたが今日はこんなのとTシャツにヘルメットとパッと見はちゃんとした格好*1でスタートしたのです…

自転車に乗りました。 今月の累計距離 SWIM:3.1キロ BIKE:15キロ RUN:56キロ

今日はうす曇でしたのでちょっと不安ながらも自転車に乗ってきました。夕方出発だったのであまり時間は取れませんでしたが。 まずは河川敷にあるサイクリングロードへ向けてゆっくりと出発。ビンディングペダルを使うのは初めてなのでかなりおっかなびっくり…

7キロ走りました。 今月の累計距離 SWIM:3.1キロ BIKE:0キロ RUN:56キロ

4キロ走り600メートル泳ぎました。 今月の累計距離 SWIM:3.1キロ BIKE:0キロ RUN:49キロ

昼:あ！あれたべよビストロカレーアンドライス 夜:納豆、フルーツグラノーラ 賞味期限が近かったので買い置きしてたカレーを食べました。こういうレンジで暖めるレトルトなごはんを食べるのは初めてだったのですが、賞味期限が近かったせいなのか白米がとて…

今日は大変だった人多いでしょうね。

本日はお休み 今月の累計距離 SWIM:2.5キロ BIKE:0キロ RUN:45キロ

朝:納豆 昼:チキンカツ弁当 夜:納豆、フルーツグラノーラ

5.1-RELEASE 付属の IPFW は IPFW2 になってる。あと ipfw.ko をkldload するだけで使えるので便利さんだ。IPFILTER も同様にモジュールをロードして使えそう。出先で急に NAT 箱が必要になった時は IPFILTER+IPNAT が簡単でよさそう。ただし、IPFILTER の方…

6キロ追加。500メートルだけ泳ぎました。 今月の累計距離 SWIM:2.5キロ BIKE:0キロ RUN:45キロ

朝:パン、納豆 昼:かつ丼 夜:ごはん、卵焼き、鮭

気が付けば7月も半ばだというのにいつまで経っても梅雨が明けなくて嫌な感じの毎日ですが、今日は久しぶりに午後からすっきりと晴れてくれました。頼むから日曜晴れてくれ。

6キロ追加。 今月の累計距離 SWIM:2キロ BIKE:0キロ RUN:39キロ

昼:天丼 夜:パン、納豆、サラダ 昼の弁当軍団についに天丼屋さんまで登場。一体何処までいくのやら。試しに買ってみのだけどかなりショボショボだったのでもう買わないでしょう。