30キロ。一応心拍数制限付き、ギア軽めの回転数多目の設定で年末からやっとります。少しづつ所要時間が短くなってますので多少は進歩しているようです。Edge305 のおかげで練習の成果が数字ではっきり出るので楽しいっすね。今月一杯は今の練習中心で来月は…

はてなのスイッチは水色なんだね。