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体重がかなりやばい事になってるので運動だけでなく摂取カロリーも少し控えめにしてみる事に。と言う事で飯記録をつけてみる。

今日は仕事で運動いけず。

あ、2月4日帰られそうですので送別会にも参加できそうですよ。

飯記録

納豆巻、春雨スープ、ヨーグルト、牛乳 500Kcal くらい

コーンフレーク　牛乳

おにぎり1個 春雨スープ 納豆 ヨーグルト　600Kcal くらい？