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まったり。

2リットルのペットボトルの水を3本買って帰る途中の話。水の入ったビニールの袋が手に食い込みます。ううう重いなぁ…でも去年の今頃はこの重さ分ぐらい（以上？）体重軽かったんだよなぁとしみじみ。こんなの担いで走ってたらそりゃ辛いですわな。

今年中に何とか去年並に戻したいもんです。

納豆巻、ヨーグルト、牛乳 コーンフレーク

おにぎり1個 ざる蕎麦 のむヨーグルト 低脂肪乳

牛乳を低脂肪乳に替えてみたですよ。

[運動記録]

5キロ走り。自転車少々と水泳少々。今年初泳ぎでございました。

今月の走行距離57キロ。