4キロ走りました。少しづつ距離を伸ばしてみて膝の調子をみてみます。体重も少しばかり減少傾向です。膝の負担を減らす為にはもっと絞らねば。遠い標準体重… 今月累計47キロ

昼:定食（ハンバーグ、ささみフライ） 夜:納豆、ごぼうサラダ、生ハム なんで生ハム食ってるんだろ。なんとなく買ってしまった…あまり美味くないし