今日も3キロ走り。600メートル程泳ぎ。寝違えた首は相変わらずですが、意識してローリングが出来る（しないと痛い）ようになったので悪い事ばかりでもなかったです。 SWIM:4.9キロ BIKE:122キロ RUN:39キロ

先週末からチューブと空気入れを買いに行かねばと思っているのですが、いざ行こうと思うと用事が出来たり雨が降ったりと足止めをくらってます。