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ジム練。月末なので InBody 計測してきました。先月に比べて体重は変わらずですが、体脂肪減少、筋力アップという結果でした。筋トレ少々の後ラン6キロ、エアロバイク少々で閉館時間。

深夜3本ローラー、1時間チョイ。

さて来週は京都シティハーフマラソンです。取りあえず朝型にシフトしないと…と言いながらこの日記かいてるのが6時…早く寝ろよ俺